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又一款网红产品火了,吃了能“嘎嘎掉秤”?专家:不太靠谱→

时间:2023-03-20     人气:476     来源:健康佛山     作者:
概述:“生可可粉+乌龙茶”,可以说是最近食品界的大热CP。在某社交平台上,很多人分享这一食谱搭配,号称可以抑制食欲、减肥掉秤............

天气渐热


运动健身再次提上日程


很多人开始各种减肥


生可可粉成了热销网红


很多网友称:吃了以后嘎嘎掉秤!


一些商家在宣传介绍中还称


生可可粉富含矿物质、维生素


可以起到抑制食欲的作用


真有这么神奇吗?


“生可可粉+乌龙茶”,可以说是最近食品界的大热CP。在某社交平台上,很多人分享这一食谱搭配,号称可以抑制食欲、减肥掉秤......相关分享的帖子有2万多条,热门的帖子有几千个收藏和点赞。


这个食谱的固定C位是生可可粉和乌龙茶,搅拌均匀后就可饮用。有些人会搭配纯牛奶,也有人会再加入黑咖啡。“推荐给减脂的姐妹”“一周瘦了5斤”“超模都在喝”……这样的描述吸引了大量网友“驻足”。


在评论区有人表示确实有用,一个月瘦了好几斤,有人称对自己来说特别通便;也有人表示质疑抑制食欲的原理,担心又是加茶又是黑咖啡会导致咖啡因摄入过量。


在网购平台上,生可可粉的销量非常火爆,有的店铺月销一万多件。根据商家介绍,可可豆低温烘焙、去除可可脂后制成了生可可粉,富含镁、铁、锌等,抗氧化能力高,食用后可以稳定血糖、控制体重。此外可可粉富含蛋白质、维生素,容易有饱腹感,从而控制食欲。


但又在商品描述中标注,这些涉及的功效是指生可可粉的,不代表他们销售的这个产品。商家表示,控糖人士、身材管理人士,都适合吃生可可粉。


所以说


生可可粉减肥到底靠不靠谱?


是什么人都能吃吗?


吃多了会不会对身体有害?


据南京医科大学第二附属医院主管营养师梁婷婷介绍,如果是将生可可粉作为代餐(不吃其他食物)来食用的话,有些人确实可能会有减重的效果,但这个效果并不一定是生可可粉带来的。


“短期内因为你不吃饭不吃菜,摄入的本来就少,即便是不吃生可可粉,也可以达到减重的目的。”梁婷婷介绍,至于抑制食欲这一说法,人体在能量摄入不够的情况下,短期内食欲确实会被抑制。她表示,如果当成代餐粉短期内使用,确实可以达到一定的减肥目的,但如果长期食用,对健康是不利的。


梁婷婷表示,在减肥过程中“黑巧”也是经常使用的一种物质,可以减脂、降低胆固醇、保护血管、提高代谢,但是不能把这些作用无限放大。一些商家会有一些夸大其词,但我们要理性去看待。如果可可豆有这么大的功效,那么可以替代药物了,但其实它并不可以替代药物。


此外,完全将生可可粉作为代餐也会有一些弊端。她介绍,在门诊中,会考量就诊者是不是单纯性肥胖、有没有家族史等。“要根据不同的状况,来安排每个人的减肥计划。”有的人会使用代餐代替一天的一餐或者两餐,有的是短期内三餐都用代餐。


而在代餐的制作上,要讲究营养的均衡,人体每天需要摄入的几大类物质都要包含。粗细粮要搭配,根据运动量不同,主食的碳水要达到一定量的摄入,不饱和脂肪酸、优质蛋白、新鲜的蔬菜水果也要保证。“如果单纯使用生可可粉,蛋白质、不饱和脂肪酸等可能会缺乏。”


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