国庆假期健康出行攻略

国庆长假来啦！

大家是打算在家里躺还是出去浪呀~

假期期间

大家也要注意自己的健康喔

给大家整理了一份

《健康出行攻略》

带上它，去哪浪都不怕不怕啦~

出境旅游

慎防登革热和疟疾

01、登革热

登革热是由登革病毒引起的急性传染病。近年来，我国登革热疫情主要为境外输入病例引起的本地传播疫情，多发生在云南、广东、浙江等沿海或沿边地区。

流行地区：

登革热广泛流行于热带和亚热带的100多个国家和地区，其中以东南亚、南美洲和西太平洋的国家和地区较为严重。

症状：

典型的症状是发热、“三红”（脸红、眼红和躯干四肢红疹）和“三痛”（头痛、眼眶痛、肌肉关节痛）等。

02、疟疾

疟疾是由疟原虫引起的一种寄生虫病。2017年至今我国已连续近5年无本地原发感染疟疾病例报告，境外输入成为疟疾病例主要来源。

流行地区：

非洲、美洲、亚洲的热带和亚热带等地区。

近年来，我国登革热疫情主要为境外输入病例引起的本地传播疫情，主要来源国为缅甸、柬埔寨、印度尼西亚、泰国、老挝和马来西亚等东南亚和南亚国家。

症状：

典型的症状是发冷、发热和出汗，然后进入间歇期；不典型的症状类似感冒。

攻略来啦：

1. 出行期间尽量穿浅色的长袖上衣和长裤。

2. 野外活动可用经检验合格的驱避剂，喷涂在皮肤及衣服上，预防蚊子。

3. 室内睡觉时注意挂蚊帐。

4. 使用蚊香、灭蚊片、电蚊香液等方法灭蚊。

5. 要做好自身的健康监测，如果出现发热、皮疹、关节痛等症状要立即就医，并主动告诉医生发病前两周的旅行史，便于医生尽早明确诊断。

高发季节，当心“红眼病”

红眼病（医学名称急性出血性结膜炎），是一种传染性极强、传播速度快的急性病毒性眼病。多见于夏秋季，人群普遍易感。主要症状包括眼内有异物刺激感、眼红、眼部刺痛、畏光、眼部分泌物增多。

常见感染途径有以下几种：

1. 直接接触患者眼睛或上呼吸道的分泌物；

2. 与患者握手、拥抱等身体上的接触；

3. 接触患者的生活用具如毛巾、穿过的衣服、脸盆和患者摸过的东西如门把手、公共汽车扶手、各种工具等；

4. 接触被患者污染的水，如池塘水、游泳池水等；

5. 接触患者用过的眼药水等。

假期想去泳池游泳的朋友们

要当心啦~

攻略来啦：

1. 养成勤洗手、勤剪指甲的好习惯，避免用手揉擦眼睛，饭前饭后要用流动水和洗手液洗手。

2. 不与其他人共用毛巾、脸盆、枕头、眼药水、眼镜等物品。

3. 经常清洗枕套、床单和毛巾等生活用品。

4. 如眼睛出现不适症状，不去游泳池、公共浴室等公共场所，并尽量不与家人接触。

5. 如果家庭中有人感染了急性出血性结膜炎，应做好隔离措施，做好患者使用或接触的物品的清洁消毒工作。

外出游玩，注意饮食安全

在我国大好河山畅玩的朋友，当然要对各地的美食大快朵颐啦。但是，享受美食的同时一定要注意饮食和饮水卫生，良好的饮食卫生习惯，是健康旅行的保证哟~

攻略来啦：

1. 不吃未煮熟的食物，特别是海鲜和水产品。

2. 不喝生水，特别是山涧溪水或河水。

3. 不要采摘和食用野果、野菜、野蘑菇。

野外郊游

防范恙虫叮咬

国庆期间，相信不少人会选择郊游、野餐或是农家乐，当你亲近大自然的时候，恙虫可能也偷偷“亲近”了你。

恙虫多潜伏于温暖、潮湿的草丛以及野外，喜欢顺着汗腺叮咬人体潮湿部位，如发际、颈项、腋下至胸乳部。轻则使人出现皮炎，重则会让人发高烧，皮肤叮咬处出现水疱、溃疡、焦痂，严重者甚至死亡。

攻略来啦

1. 进树林草丛要穿长袖衣服，扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。

2. 不要长时间在草地坐卧。

3. 从野外归来，尽快更衣洗澡，重点擦洗腋窝、腹股沟等身体隐蔽部位，看有无焦痂。

4. 如果出现不明原因发热，或发现焦痂，要及时就医，并告知医生近一个月以来的野外活动情况，便于医生早期诊断、治疗。

如果是选择国外旅游的话，

大家还需要注意以下这些传染病，

千万不要把它们带回家哦！

这份攻略GET到了吗？

外出游玩记得要注意

饮食安全、防范蚊虫叮咬，

预防传染病喔~

祝大家度过一个健康、团圆、欢乐

的国庆假期~