佛山出现雷雨！未来几日天气……

“十一”长假许多人选择外出旅游

节日出游让人心情愉悦

但旅途中容易发生一些情况

教你几招应对！

晕车、晕船

有些人在乘车、船等交通工具时会出现头晕、恶心和呕吐等症状。

对 策

1. 在乘车、船前，最好不要吃得太饱，但也不要空腹，以免呕吐。

2. 有晕车史的人，可以在上车、船前5分钟服用防晕车的药物等。

3. 口含生姜或在肚脐处贴伤湿止痛膏，也有预防头晕、恶心和呕吐的作用。

航空性中耳炎

有些人乘坐飞机后会出现耳鸣、耳闷、耳痛及听力下降等一系列的症状，医学上称之为航空性中耳炎。

对 策

1. 在飞机升降时勤做吞咽动作，以保持中耳腔内外的气压平衡。

2. 还可以采用捏鼻鼓气法来预防航空性中耳炎，即捏住双鼻孔、闭紧嘴巴、腮部用力鼓气。

高原反应

爬高山或到高原去旅游，有些人会出现头痛、心跳加快、呼吸短促等症状，医学上称之为高原反应。这是人体不能适应高山、高原等高海拔地区空气稀薄缺氧的生理表现。

对 策

1. 在去高海拔地区旅游之前，要加强锻炼，增强机体耐氧能力。

2. 先做体检，特别是有心脑血管疾病及呼吸系统疾病者更应认真体检，看看自己的身体是否能耐受高原气候。

下肢浮肿

旅途中长时间乘车、船或行走较远，会出现下肢肿胀，常常是两下肢从小腿到足背部同时肿胀。主要原因是下肢静脉血液或淋巴液回流不畅引起的。

对 策

1. 乘坐长途车时，腿不要长时间放在固定位置上，应经常变换姿势，适当活动肢体，促进血液循环。

2. 不要长时间行走、站立。长途跋涉时最好在小腿到足踝部系上绑带，以利于下肢血液或淋巴液回流。

3. 旅途休息时，用手按摩腿部肌肉。

4. 睡前用热水泡脚，睡时抬高下肢，有利于预防和消除下肢肿胀。

花粉过敏

外出旅游赏花观景，有些人在吸入或接触花粉后会产生过敏反应，主要表现为流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、鼻痒、面部、眼睛或外耳道奇痒，以鼻部症状最为常见。过敏严重时会诱发气管炎、支气管哮喘发作等。

对 策

1. 花粉过敏者外出旅游时，尽可能远离花粉。不要到花园或鲜花烂漫的地方游玩。

2. 必要时戴上口罩，穿上长袖衣衫，减少皮肤外露。

3. 外出旅游时要准备抗过敏药物，预先或出现花粉过敏反应症状后服用。出现支气管哮喘者，同时给予解痉、平喘等对症治疗。

急性胃肠炎

因进食不洁食物或被细菌污染的食物，而出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等急性胃肠炎症状。

对 策

1. 及时到医院治疗，切勿随便服用止吐、止泻药物，以免延误病情。

2. 因受凉或水土不服出现腹痛、腹泻等症状时，可以服用一些解痉、止泻药物，同时可以服用一些淡盐水，以补充失去的盐和水分。

外伤

旅途中若不慎受到外伤，要分情况处理。

对 策

1. 如有伤口，应用干净的纱布等包扎伤口后到附近医院治疗。

2. 如是扭伤或碰撞伤后局部肿胀应及时采用冷敷，24小时后采用热敷，以促进肿胀吸收。

3. 不慎跌倒或摔伤造成骨折，不要随便按、揉、捏，救护骨折伤员的关键是，不要随便搬动，不要让可疑颈椎骨折者做抬头或扭头动作。搬运伤员最好采用木板或门板。对四肢骨折的伤员，要就地取材，把伤肢适当固定，然后再搬运。

高血压、心绞痛

因旅途过度劳累或情绪激动可引起胸前闷胀、疼痛不适等心绞痛症状，这种多为“劳累型心绞痛”。

对 策

1. 有心脑血管疾病的人在外旅游时，要带好药物，按时服药，注意休息，不要过度劳累。

2. 若病情加重或心绞痛发作频繁，就要警惕心肌梗塞的发生，这种情况要及时到医院治疗。

日光性皮炎

紫外线会使皮肤发生日晒伤（日光性皮炎）和引发雀斑。紫外线辐射还会抑制人体免疫系统，使潜伏的病毒感染复发。

对 策

1. 合理安排旅游时间，尽可能避免中午外出。

2. 尽量穿色浅、质薄的衣服，服装以宽松、吸汗性强的长袖衣服为好。

3. 在烈日下头戴草帽或其他防护帽，为保护眼睛，可以戴上太阳镜。

4. 减少“日光浴”。

旅游失眠

外出旅游，住宿环境和条件经常变化，如果遇到蚊叮虫咬、灯光太亮、被褥不洁、人多嘈杂，常难以入眠。

对 策

睡前用热水泡泡脚或洗个温水澡，全身放松，排除杂念，即可安睡。

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让大家有备无患

健康开心地游玩！

日前，南庄镇南庄村获授牌“禅城区食品安全智慧包保示范园区”，南庄村食品安全“两个责任”服务中心也同步挂牌，这是全市首个食品安全智慧包保示范园区。南庄创新运用信息化+网格化手段，把食品安全工作融入生态网格智慧化社会治理机制，织密食品安全防护网。

末端发力

终端见效

南庄立足“末端发力，终端见效”，以村（社区）包保工作为重点，推动南庄村建设食品安全智慧包保示范园区，为探索村居级的包保工作提供了示范参考。

近期，南庄村的餐饮店里频繁多了许多“绿马甲”，他们是村里的专、兼职网格员。网格员深入大街小巷，入格入户开展食品安全巡查，同时进行食品安全知识宣传，提高食品经营者的法律意识，营造了全民守护食品安全浓厚氛围。

“包保+网格”

协同治理

南庄镇在生态网格的基础上，结合南庄村辖区范围内食品生产经营主体业态分布，建立了5个“微网格”，并积极探索食品安全管理与网格化管理相结合模式，创新打造了“包保+网格”协同治理机制。

南庄村的专、兼职网格员组成食品安全“微网格”巡查队伍，网格员结合日常巡查工作，协助包保干部完成每季度包保主体全覆盖检查，发现食品安全问题即上报对应包保干部进行整改，若发现违规行为则立即上报南庄市监所进行查处，将网格工作融入了食品安全监管全过程。

依托“粤治慧”平台，南庄探索建立“一体指令”巡查工作机制。利用“粤治慧”系统协办任务的功能向各个“微网格”的专职网格员下发巡查指令，统一指挥调度巡查队伍开展食品安全巡查，同时建立“一张网＋区、镇、村三级平台响应＋多部门协同联动”的联合处置体系，构建了“日常巡查+问题跟踪+联合处置”的食品监管新模式。

“一店一码”

数据共享

禅城区食安办探索发挥信息化作用，赋能食品安全智慧化监管，通过整合食品生产经营主体相关数据，在南庄镇南庄村范围建立食品主体“一店一码”信息化管理平台，实现食品安全数据共通共享，并构建了食品消费“码上知”、食品消费“码上评”、食品安全“码上管”的全流程闭环式监管模式，推动食品安全监管手段由“纸质监管”向“数据监管”、由“被动监管”向“主动监管”、由“政府监管”向“全民监管”转变。

“通过扫码，现在可以很方便了解这个店子里的经营信息，并进行监督评价，我们买得放心、吃得放心。”市民罗先生说。

下一步，南庄将深入助推全市首个“村级食品安全智慧包保示范园区”建设，切实守护好群众“舌尖上的安全”，以食品安全智慧包保示范园区为载体，打造可复制可推广可借鉴的典型模式，以点带面引导食品生产经营单位守法经营，促进其他村居创新包保工作模式，推动“两个责任”落地见效。