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三水中医:养生有三个层次,来听医生讲述健康的养生理念

时间:2022-08-09     人气:5559     来源:www.ss.gov.cn     作者:
概述:如何拥有一个健康的身体?防患于未然,以治未病为主导思想的中医常识必不可少。8月5日上午,佛山市中医院三水医院举办院内健康大讲堂......

  如何拥有一个健康的身体?防患于未然,以治未病为主导思想的中医常识必不可少。8月5日上午,佛山市中医院三水医院举办院内健康大讲堂,邀请到医院骨科门诊、营养科主任王鸿洲开展“四时养生、健康人生”专题讲座,在指导市民正确饮食、预防疾病、合理运动等方面做了精彩细致的讲解。


  王鸿洲介绍,《黄帝内经》中讲到养生的三境界:下士养身,中士养德,上士养心。基本的养生方法就是通过营养、锻炼等方法起到调养身体的目的;中等的养生方法是通过行善积德去养德,厚德以载物,达到养德以养生的目的;上等的养生方法是通过自身心性的修养,体悟大道,通达自然,用中医的理论,就是“上工治未病”,一切从源头上牢牢掌控,这是从根本上养生。而三品养生之道并行,这才是长短相济、功德全收的养生之道。


  针对门诊中患者多发的桡骨骨折,王鸿洲表示此为老年人最常见的骨科外伤,在治疗上我院骨伤科秉承的佛山市中医院“正骨十四法”有效果好、创伤小、经济实惠等独特的技术优势。王鸿洲建议大家在日常生活中要注意保护好手腕关节,老年人更要增强防跌倒的意识,及时补充钙质,防止骨质疏松。


  对于老年人如何预防其他常见病,王鸿洲总结出三个要点:不要吃太饱,不要吃太好,千万不跌倒。王鸿洲对2022年中国居民膳食指南和膳食平衡金字塔作了详细解读,其中着重介绍到如何查看食品标签、识别转基因食品、分辨糖尿病禁忌食品,做精明的消费者。


  王鸿洲阐述了老年人积极健康的运动理念,强调要以合理、科学、持续的方式加强日常运动保健。讲座还邀请到骨科门诊护长张立兰现场演示了云手和八段锦中的双手托天理三焦、背后七颠百病消标准动作,让大家学到正确的运动保健知识,吸引在座各位纷纷模仿学习。


  讲座最后,多位街坊提出了日常饮食、疾病上的疑问,王鸿洲一一进行了耐心解答,并把亲自准备的一些膳食礼品派发给在座各位街坊,良好的医德医风得到了众粉丝的一致好评。本次讲座为市民搭建了和医生相互沟通交流的平台,将中医养生知识与居民日常生活紧密联系起来,通俗易懂地普及了老年人常见病的预防知识,进一步提升老年居民的自我健康的认知。



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