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孩子为啥一读书就犯困?

时间:2021-11-27     人气:2208     来源:佛山教育     作者:
概述:读书则是一项充分调动大脑的行为,不仅需要眼睛的准确辨识,记忆的不断撩拨,与此同时还需要长时间的、沉浸式的输入与思考......

一说到读书


之前还精神活泛的孩子


端坐在书桌前


刚翻几页就困意来袭


哈欠连天


这到底是为什么呢?


为啥读书会使人犯困?


难道真的是因为没有“文化细胞”吗?


今天


就给家长们好好分析一下


是什么拖住了


孩子获取知识的“后腿”!


原因一、大脑开启保护机制


大脑是个耗能大户,以仅占体重 2% 的重量,杠杆般地占了人体热量总消耗的 20%。


而读书则是一项充分调动大脑的行为,不仅需要眼睛的准确辨识,记忆的不断撩拨,与此同时还需要长时间的、沉浸式的输入与思考。


只要孩子读书不停,大脑就得一直高速运转。再加上总有一些小情绪勾引着他们,比如饿了渴了、想看会儿电视刷刷手机、在沙发上打个盹儿等等,大脑还得分出一部分精力来说服自己的小主人继续努力,真是操碎了心!


但就好像运动久了会累一样,大脑在经过较长时间的认知负荷后,就会让人产生大脑需要休息的生理指标——“精神疲劳”。


于是,大脑就会正式发出“抗议”:你别看书了!让我休息喘会儿气!


原因二、条件反射形成的不良习惯


由于没有合理规划好学习和休息的时间,导致许多孩子在需要休息的时候,仍顶着困意继续读书。


尽管我们自小就学习过“头悬梁锥刺股”的典故,但事实上如果已经感到疲劳,继续看书只会加快精神疲劳的到来。


大脑更加懂事,它怕主人太累,会默默行使“保护权”——让人越看越困,好去休息。


这样一来,不光学习效率难以维持,“带着困意读书”的经历还会逐渐形成一种条件反射,导致孩子一学习就困,把睡眠和看书无形中绑在了一起。


原因三、没有找到适合的书


同样都是书,但催眠的效果大不一样,孩子也有手不释卷的时刻。例如绘本、漫画书、小说……看完一本又一本,通宵一整夜也不知疲倦。


但如果翻开英语词汇书第一页,刚背完第一个词abandon……就睡着了。


这确实是书的问题。


认知科学发现:人们对于那些语言组织方式不那么流畅的书,“信息转换”的效率更差。


斯坦福大学心理学院的 Harviland 和 Clark 曾在 1974 年进行过一个阅读理解测试,参与者们要读 68 个短句,其中:


一半的句子的前后文内容是直接匹配的;另一半的句子则是间接匹配的,中间欠缺了逻辑衔接。


结果发现,阅读这两类句子所需要的时间有明显差异,两者之间相差了 0.181 秒。


因此,对于那些浅显易懂的书,大脑处理起来毫不费力,甚至求知的好奇心还会推动孩子越看越起劲儿。


但专业性强的书籍,可能一时间超出了大脑的理解能力,从而导致阅读消耗量大增,于是孩子就会很快看“困”了。


原因四、过于舒适的读书环境


室内温度适宜,光线充足;


周围没有噪音干扰,安安静静;


桌椅高度协调,坐着很舒适……


这的确是无可挑剔的读书(睡觉)环境!


根据BBC频道《科学聚焦》栏目的解释,人们通常会选择在一个安静、舒适的氛围中读书,而这些条件恰巧也很适合睡眠。如果读书时孩子没有完全集中精力,那么等同于瞌睡给了个枕头。


揭秘


为啥有的孩子不犯困啊?


看到这里,有家长会问了:隔壁家孩子整天拼命读书,为啥就不犯困呢?难道是大脑不一样?


其实早在上世纪 80 年代,就有研究发现,“学霸”们进行认知任务时,大脑皮层的能量代谢率反而越低。也就是说:


“学霸”思考问题时,消耗的能量更少。


这种差距就导致处理一样的信息,有些人转化起来易如反掌,有些人则难于登天。比如:


“学霸”计算:1+1=2


普通人计算:



“学霸”背单词:apple


普通人背单词:pneumonoultramicroscopicsilicovolcanoconiosis


有人据此提出假设,“学霸”之所以更专注更持久,可能并不是因为他们比别人更努力,而是因为他们大脑的工作效率更高,即所谓的“神经效率假说”。


这一猜测也于2018年得到德国研究团队的证实:



简单来说就是,越聪明的人,大脑工作效率越高,处理同一件任务的耗能越低,不容易触发大脑的负反馈机制,读书时也就更不会轻易地犯困。


如果一读书就犯困的孩子,家长不妨从根源上找问题,然后“对症下药”:


学习时注意方式方法,科学用脑,合理安排学习时间,做到劳逸结合。


如果孩子感觉疲劳困倦,就不要勉强支持读书,尤其是不要“开夜车“读书,以避免形成不良习惯。


睡觉前最好也不要让孩子通过读书助眠,因为这种习惯最易形成“一读书就犯困”的条件反射。


帮助孩子选择符合认知能力的阅读材料,循序渐进地阅读。


读书是一个循序渐进的过程,过早接触高阶的知识,会让孩子产生抵触情绪,不愿再做更多尝试,要让孩子通过不同阶段和水平的阅读来完成阅读能力的升级。


为孩子创造协同读书环境,激发他们阅读的热情和分享交流的欲望。


从孩子的角度来说,拥有一个协同读书的环境十分重要。在与同龄人一起读书时,他们更有群体认同感和归属感,能够从群体讨论中感受到乐趣和益处。


家长也可以通过亲子共读创设良好的家庭读书环境,这样既能帮助孩子保持阅读的专注力,也能发挥引领和示范作用。

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