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工具人可持续发展指南

时间:2022-05-30     人气:857     来源:山水均安     作者:
概述:现今社会,大部分人的生活和工作紧紧相扣,密不可分,很多活力洋溢的上班族年轻人常常自嘲为“上班族”、“工具人”......

工具人可持续发展指南


    现今社会,大部分人的生活和工作紧紧相扣,密不可分,很多活力洋溢的上班族年轻人常常自嘲为“上班族”、“工具人”。


    而在不正常的生活作息模式下,越来越多上班族、工具人出现各种身体异常情况。


    比如在开会、上班、坐车时,经常会感到眼睛发酸、头晕胸闷、昏昏欲睡。无论什么时间,总会觉得睡意浓浓,哈欠不断。


    这个时候,上班族们一定要重视起来,因为这很可能是身体发出的预警信号。及时处理才有利于身体的恢复。


     接下来,上班族们先自我检测一下,在日常生活中,是否出现以下状况?


场景一


早上起床犯困、头晕、脑子一团乱


“我是谁,我在哪,我不想上班!”


然后赶紧关掉闹钟,继续躺十分钟


十分钟后被迫起床


但脑袋似乎还没缓过神来


直到吃完早餐后


大脑才逐渐清醒...


场景二


到了中午饭点


一边吃着饭一边打哈欠


有时候和别人聊着天都能打起瞌睡...


场景三


上班带薪蹲坑


结果一起身


脑袋一阵眩晕、呼吸困难、胸闷


不知道还以为


老板对自己施了魔法...


以上的症状你是否也有呢?


如果有


那么你就需要格外注意了


大多数人出现这种症状


往往是身体的血液黏稠度过高导致的


血液黏稠度高有哪些危害?


    血液粘稠度是血液在血管内流动的阻力,血液越稠阻力越大。


    症状较轻的患者会有头晕、头昏、头痛、健忘、精力不足、胸闷气短等症状。如果没有及时注意,等到血液粘稠度更高的时候,可能会引发血管栓塞,组织器官缺血缺氧,从而导致出现缺血性心脑血管疾病,让身体进一步恶化。


    上班族们要好好注意自己的身体,发现了以上症状,一定要抓紧时间去医院检查一下自己的小身板喔!


血液黏稠度高该怎么办?


如果检测出血液粘稠度过高


那么在生活中我们如何多加注意?


1


    过度吸烟或者饮酒都会导致血液粘稠度变高,所以最好在早上起床和晚上睡觉前,喝一杯白开水,白天也可以多喝茶。


2


    生活不规律也会导致血液浓稠度变高。虽说社畜熬夜是常态,但尽量让自己早点休息,适当释放一下自己的压力,保持愉悦的心情,同时也可以做一下简单的活动,例如:散步、慢跑、甚至是和广场大妈一起跳广场舞也是不错的选择。


3


    饮食需清淡,多吃富含膳食纤维、维生素C的食物。例如:猕猴桃、柑橘、山楂、西红柿、辣椒、新鲜蔬菜和粗粮等。尽量避免吃动物的内脏,因为这类食物会增加血液粘稠度。


END


    上班族们千万不要以为年轻就是过度消耗身体的资本。


   现如今越来越多的疾病呈现出低龄化、年轻化的趋势,这应该引起我们的警惕,注意自己的生活和工作的方式。毕竟,健康才是我们最重要的财富!

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