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疫情期间,情绪低落怎么办?来教你“见招拆招”

时间:2021-06-10     人气:443     来源:佛山发布     作者:
概述:近日,佛山实施分级分类防控,对特定区域分别实施封闭管理、封控管理、闭环管理的措施。可在家里蹲久了,情绪开始低落,逐渐陷入悲伤......

近日,佛山实施分级分类防控,对特定区域分别实施封闭管理、封控管理、闭环管理的措施。可在家里蹲久了,情绪开始低落,逐渐陷入悲伤、愤怒、恐慌,甚至怀疑自己得了新冠肺炎,该咋整?


出现心理问题也算是正常情况,


如何缓解这种情况呢?


发布君给大家“见招拆招”


👇


误区一:贴标签


我被感染了,我就是一个传染源。


产生情绪:恐惧、害怕等。


拆招方法:我被感染了,我仍然可以积极的接受科学隔离和救治。


带来效果:安全感、信任感。


误区二:灾难化


我被诊断为疑似患者,我这辈子真的完蛋了。


产生情绪:焦虑、沮丧等。


拆招方法:我被诊断为疑似患者,主动接受隔离是对他人的负责。


带来效果:责任感、尊重感。


误区三:个人化


都怪我不小心接触了无症状感染者,把病毒带回来感染了家人。


产生情绪:内疚、不安等。


拆招方法:我接触到了无症状感染者也不是故意的,当时我们并不知道谁被感染了。


带来效果:平静、稳定。


误区四:以偏概全


图片图片图片我刚刚打了个喷嚏,估计是我感染上新型冠状病毒了!


产生情绪:担忧、恐惧等。


拆招方法:我刚刚打了个喷嚏,我更要戴好口罩,做好防护,利人利己。如果有持续不适的症状或出现发热,我要马上就医。


带来效果:自我保护、自我照料。


误区五:选择性注意


图片图片图片街上也有一些人没戴口罩好像也没什么事,那我也可以不戴口罩了。


产生情绪:侥幸、过度放松等。


拆招方法:戴口罩出门既是保护自己,也能保护他人。


带来效果:和谐、温暖。


误区六:情感推理


我有点担心,疫情肯定会越来越严重。


产生情绪:恐慌、不安等。


拆招方法:我有点担心,我要做好科学有效的防范措施,配合各地的疫情防控措施,疫情一定尽早平息。


带来效果:自信、笃定。


疫情防控需要每一个人的积极配合,除了调整自己的思维方式,我们还可以这么做:


规律作息,均衡饮食,加强锻炼,提升自身免疫力。


如果隔离在家,可以看看有哪些平时一直想做又没有做的事情,例如:做一顿饭、冲一杯茶、看一场电影、煲一部剧、听一首歌、读一本书、下一盘棋、翻一下旧照、写一下日记、整理一份资料,对心态的调节有积极作用。


控制每天阅读疫情信息的时间和渠道,不信谣、不传谣,关注官方发布的疫情信息,坚定抗疫信心。


特殊时期,我们一起努力


调整好心态,保持心理健康


早日打赢这场疫情防控战!

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  • 佛山市南海区新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部办公室关于进一步加强南海区企业疫情防控工作的通告


    当前,国际国内新冠疫情形势严峻,为深入贯彻省、市对新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作决策部署和有关工作安排, 确保企业经营安全平稳有序,现将有关事项通告如下:


    一、落实疫情防控主体责任。企业负责人是本企业疫情防控 工作的第一责任人,要高度重视疫情防控工作。企业要指定专人 负责疫情防控工作,并配合辖区政府有关部门做好疫情防控工作。


    二、制定并落实防控管理制度。制定并落实企业内部的疫情防控工作方案和应急预案,涵盖员工健康管理、防疫物资储备、清洁消毒、出入管理、应急处置等内容。


    三、做好防疫物资储备。企业要做好一次性医用外科口罩、测温仪、酒精和消毒液等防疫物资的储备。


    四、加强场所消毒通风。对厂区、办公区、食堂、集体宿舍、电梯、楼宇公共区域等场所要落实定期消毒措施;要加强室内场所通风,确保做到充分通风透气;疫情防控期间尽量不使用中央空调,如确需使用的,务必加强对送风口、回风口等的消毒防控工作。


    五、加强企业人员管理。要完善“一人一档”管理制度,记录员工的详细信息及健康状况。要加强厂区进出人员的管理,建立进出台账,严格落实防疫措施。员工非必要不离开佛山、不出省,敦促员工不前往中高风险地区,不接待来自中高风险地区人员。厂区内要减少人员集聚,落实分区作业、分散错峰就餐等制度,暂缓举办大型群体性活动。


    六、引导做好疫苗接种及组织员工参加核酸检测工作。企业积极引导员工接种疫苗,尽快构筑起群体免疫防线;组织员工参加所在镇(街道)或村(居)委会组织的核酸检测,实施精准防控。


    七、加强员工的教育引导。企业要有健康教育指引,引导员工正确认识疫情,不造谣、不传谣、不信谣。


    八、做好其他防控措施。企业要严格落实《佛山市新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部办公室关于进一步强化疫情防控工作的通告》《佛山市新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部办公室关于进一步做好新冠肺炎疫情分级分类防控工作的通知》以及各级防控措施。


    佛山市南海区新型冠状病毒肺炎


    疫情防控指挥部办公室


    2021年6月9日

  •   昨日,禅城区新冠疫苗接种点全面恢复,市民需在所属社区(村)进行登记(接种第二针优先安排)。禅城卫健部门提醒,前往接种群众必须带上身份证,戴好口罩有序排队,测量体温,出示健康码进行接种。


      根据禅城区新冠疫苗接种点信息,全区4个镇街26个新冠疫苗接种点恢复接种。其中,祖庙街道有9个接种点,包括祖庙街道永安社区卫生服务中心预防接种门诊、永安医院新冠疫苗接种点等;石湾镇街道有10个接种点,包括石湾镇街道社区卫生服务中心6楼固定新冠疫苗接种点、禅城区中心医院等; 张槎街道有4个接种点,包括张槎街道村尾社区卫生服务站、张槎街道拓思中心大型接种点等;南庄镇有3个接种点,分别为佛山市岭南医院新冠疫苗接种门诊、佛山市第一人民医院禅城医院新冠疫苗接种门诊龙津社区卫生服务站、绿岛湖国际中心大型接种点。


      据了解,市民需在所属社区(村)进行登记,预约成功后,凭接种预约凭证和身份证按时段到场接种,无预约的市民一律不准入场。


      需要注意的是,接种年龄为18至59周岁人群。请勿空腹接种,接种过程中请自觉佩戴口罩、保持1米距离排队、出示健康码,并按现场工作人员指引有序接种。


      禅城卫健部门提醒,14天内有中高风险地区旅居史的人员一律不准参加现场接种,违者将按照规定追究相关责任。

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