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苦瓜不能随便吃 建议这4类人别凑热闹了

时间:2021-06-30     人气:472     来源:医药健康网     作者:
概述:苦瓜属于是我们在日常生活当中非常常见的一种蔬菜,正因为它吃起来很苦,所以得名叫苦瓜,苦瓜当中含有的营养成分也是比较丰富的......

  苦瓜属于是我们在日常生活当中非常常见的一种蔬菜,正因为它吃起来很苦,所以得名叫苦瓜,苦瓜当中含有的营养成分也是比较丰富的,在夏天可以适当的吃一些苦瓜,对于我们的身体健康是有一定好处的。


  虽然说适当的吃一些苦瓜,对我们身体健康有一定的好处,但是在这里也要提醒一下大家,在吃苦瓜的时候尽量也要注意一下,因为苦瓜不是什么人都能随便吃的,特别是以下这几类人,尽量不要去凑热闹了。


  #百里挑一#苦瓜不能随便吃,建议这4类人平时尽量不要凑热闹了


  1、缺钙的人


  虽然说苦瓜的营养价值比较高,但是也不要随便乱吃,特别是对于一些缺钙的人来说,在日常生活当中尽量少吃一些苦瓜。


  这是因为我们一旦进食苦瓜以后,苦瓜当中所含的一种特殊元素,非常容易与我们体内的钙质发生一定的反应,从而形成沉淀物,这样也就势必影响到了我们体内钙质的吸收,从而也就会导致钙质缺乏。


  一旦我们的体内钙质缺乏以后,就非常容易诱发骨质疏松症等疾病的危险,从而也就不利于我们骨骼的健康,所以对于缺钙的人来说,尽量不要食用苦瓜。


  2、脾胃虚弱的人


  在夏天食用苦瓜能够起到一定的降暑作用,但是苦瓜属于是一种寒凉性的食物,对于脾胃虚弱的人来说最好尽量少吃苦瓜。


  如果自己的身体存在脾胃虚弱的现象,吃了苦瓜以后就有可能会出现脾胃失调,腹痛腹泻等问题的发生。


  3、生理期的女性


  由于苦瓜属于是一种寒凉性的食物,所以对于正处于生理期的女性朋友来说,是不适合吃苦瓜的。


  一般情况下处于生理期的女性身体本身就比较虚弱,在这时如果再食用苦瓜的话,就非常容易导致湿寒之气入侵体内,从而就有可能会造成痛经或者是月经不调等问题的出现。


  4、血压偏低的人


  对于血糖高的人群来说,食用一些苦瓜能够起到一定的降低血糖的作用,同时也可以有效地控制血压,但是对于血压本身就偏低的人群来说,最好不要食用苦瓜。


  正因为苦瓜能够起到一定的降血压作用,所以对于血压偏低的人来说,吃了苦瓜以后就有可能会导致血压急剧降低,从而对身体健康造成不利影响。


  小贴士:适当的吃一些苦瓜,对于身体健康有什么好处


  1、可以起到调节血糖的作用


  适当的吃一些苦瓜,对于血糖偏高的人群来说,可以有效地起到一定的调节血糖的作用。


  苦瓜汁当中所含有的苦瓜素能够起到刺激体内胰岛素分泌的作用,从而对于预防血糖升高以及糖尿病的并发症有一定的效用。


  2、可以起到解暑降温的作用


  苦瓜属于是一种寒凉性的食物,如果在夏天吃一些苦瓜的话,可以有效地起到解暑降温的作用。


  3、可以起到排毒养颜的作用


  苦瓜汤中富含维生素C能够有效的帮助美容护肤抵抗衰老,对于改善便秘和排毒养颜也能起到一定的作用。



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  •   根据禅城区委统一部署,2020年10月10日至2020年12月25日,区委第七轮对村(社区)巡察第五巡察组对庆宁社区党委进行了巡察。2021年1月28日,区委巡察组向庆宁社区党委反馈了巡察意见。根据《中国共产党巡视工作条例》和《中国共产党党内监督条例》有关规定,现将巡察整改进展情况予以公布。

      一、党组织抓整改工作情况

      (一)提高认识,统一思想。首先要充分认识到巡视巡察是党内监督的战略性制度安排,是党之利器、国之利器;还要充分认识到巡察直接关系督促基层党组织和党员干部做到“两个维护”,关系全面从严治党向基层延伸,关系提高基层监督能力、增强基层治理成效;更要认识到巡视巡察是党章赋予的重要职责,是党和国家监督体系的重要组成部分,是推动全面从严治党的重要举措,也是党要管党、从严治党的有力支撑和重要手段。

      (二)态度坚决,行动迅速。收到巡察组反馈意见后,社区两委班子高度重视,立即召开班子会议,就巡察整改工作进行全面安排部署。制定了《祖庙街道庆宁社区党委关于落实区委第七轮对村(社区)党组织巡察反馈问题的整改方案》,确保整改工作在社区党委的统一领导下有序推进,对照整改清单逐条研究整改措施,逐项督促落实。

      (三)细化分工,明确任务。不折不扣地抓好反馈意见的整改落实工作,逐一落实责任对象,明确社区党委书记黄明辉同志对巡察整改落实工作负总责,其他社区两委班子按照职责分工,负责抓好各自分管业务的整改落实工作。一是明确任务分工,做到整改内容明确、完成时间明确、责任人员明确、工作要求明确、保障措施明确。二是建立整改工作台账,明确内容、整改措施、整改时限、责任领导、完成情况,确保整改任务清、整改措施实、整改效果好。

      二、认真对照巡察反馈意见,逐项整改落实

      (一)学习中央精神不深入,社区服务不够细致方面。

      1.关于没有严格执行第一议题制度的问题。

      整改情况:

      (1)庆宁社区党委于1月21日已召开班子及各支委会议,深化了“第一议题”学习制度、“三会一课”、组织生活会、民主评议党员等制度;

      (2)庆宁社区党委于1月7日组织社区工作人员学习习近平总书记系列重要讲话精神,要求全体工作人员需灵活运用到工作当中;

      (3)加强党委及各支部的日常建设工作,安排专人做好会议记录。

      2.关于安全意识不强,部分公共活动场地存在安全隐患的问题。

      整改情况:

      (1)1月22日已对星光老人之家活动室内台阶瓷砖松动处完成修复;

      (2)充分发挥社区志愿者作用,由负责管理星光老人之家的志愿者加强对星光老人之家等公共设施的检查,发现问题及时向社区上报;

      (3)发现问题及时进行整改,并加强与街道职能部门沟通协调,积极跟进整改情况,建立了庆宁社区星光老人之家的安全检查及整改制度。

      (二)党的核心作用发挥不明显方面。

      3.关于贯彻落实上级重点工作不到位的问题。

      整改情况:

      (1)2月2日,庆宁社区党委召开了针对扫黑除恶宣传工作的专题会议,并通过微信、短信平台、宣传栏和LED大屏幕等宣传方式提升居民群众对扫黑除恶专项斗争的知晓率;

      (2)制定了《庆宁社区扫黑除恶专项斗争相关制度》,并结合社区其他活动,例如:健康讲座、节日活动等开展扫黑除恶宣传工作,提高了党员群众的参与积极性。

      4.关于党组织凝聚力、向心力有待加强的问题。

      整改情况:

      (1)1月18日,社区党委召开了党员会议,号召党员楼长、无职党员及党员中心户要充分发挥带动作用,有效地提高了党组织的凝聚力、向心力;

      (2)截止6月20日,具体开展活动5次,并联合街道党校针对行动不便和年纪大的党员开展了送课上门活动,使他们能够及时学习到党的最新精神;

      (3)大力推广学习强国、党建云、广东网院等学习平台,大大地提高了部分党员学习成效;

      (4)统计好对参加组织生活积极性不高的党员,通过上门、微信等方式进行沟通,提高其对参加组织生活重要性的认识。

      5.关于共享社区建设流于形式的问题。

      整改情况:

      (1)2月3日,庆宁社区在共享小屋成立了“庆宁社区东方粤乐社”并开展文体志愿服务工作等活动,加强共享社区的宣传,过短信、微信、海报及户外LED屏等模式扩宽共享社区在群众的知晓率,提高群众的参与率;

      (2)1月22日,在共享小屋周边设置了更多的指引标识,使居民群众更方便到共享小屋参与活动。

      (三)党建工作不规范,不严谨方面。

      6.关于党组织会议记录本不完整,记录不规范的问题。

      整改情况:

      (1)严格执行“三会一课”、民主评议党员、组织生活会、谈心谈话制度等,做好相关记录,完善各类资料台账。1月21日,由专职的党务干部负责做好支部手册及会议记录。

      (2)3月3日,庆宁社区党委开展了党务干部、支委的学习培训和党建工作专题会议,严格要求做好党组织建设工作。

      7.关于没有严格按规定收缴党费的问题。

      整改情况:

      (1)1月18日,召开专题会议学习收缴党费的相关规定,确保了收缴党费专员及党员们清晰了解相关规定;

      (2)做好部分按季度、半年、一年交纳党费的党员的思想工作,促使其能够从党性及政治觉悟上服从组织要求。

      8.关于党支部未按时换届或换届资料缺失的问题。

      整改情况:1月19日,根据街道党工委换届选举工作部署和有关文件精神,指导下属5个党支部严格按照《中国共产党章程》及规定的程序完成换届选举。

      9.关于议事决策不完善,执行不严的问题。

      整改情况:

      (1)分别于1月18日,2月2日,4月6日,完善了社区议事决策制度、社区“班子”联席会议制度及社区“两委”班子成员变动后分工调整、党支部书记或委员变动、党费开支等重要事项的决策制度,使社区开展的工作均有据可循;

      (2)安排专人做好会议记录。

      (四)社区服务和治理不够细致到位方面。

      10.关于社区服务未能跟上群众需求的问题。

      整改情况:

      (1)1月22日,完善了《庆宁社区服务活动制度》。通过走访、问卷、微信询问等方式了解到辖区群众更倾向于户外活动及集学习娱乐于一体的活动,截止4月9日,具体开展活动8次;

      (2)充分利用庆宁片区组建的共享积分联盟,联合其中的企业,运用更多的资源为居民群众开展更好的活动。

      11.关于社区服务不够细致的问题。

      整改情况:1月21日,制定了《社区药具管理制度》,并加强对发放计生药具的药具箱的检查,及时补充避孕药具,防止缺少现象再次发生。

      12.关于社区治理精细化管理不足的问题。

      整改情况:

      (1)2月1日,制定了《庆宁社区治理精细化管理制度》加强了对辖区的巡查及对辖区物业公司的督促,对占道经营、噪音扰民及堵塞消防通道等现象进行了有效整治;

      (2)截止6月20日,联合上级相关部门整改1次,并加大日常巡查和联合执法力度,使得拒不整改的现象逐步减少。

      13.关于文明养犬宣传力度不足的问题。

      整改情况:

      (1)1月25日,制定了《庆宁社区居委会文明养犬制度》,并在居民楼的大堂内张贴宣传海报,提高居民的知晓率;

      (2)日常利用LED屏幕进行宣传,使来往的群众均能提高文明养犬意识。

      三、持续深入抓好整改、巩固整改成果的相关举措

      (一)庆宁社区党委以此次的巡察整改为契机,全面贯彻党的十九大精神,以习近平新时代中国特色社会主义思想为指引,严格按照全面从严治党的要求,认真落实区委的决策部署,敬终如始地抓好本次巡察整改反馈问题和意见的整改落实工作,并举一反三定时开展自查,及时解决类似问题。

      (二)对已经完成的整改任务,要对其进行总结,巩固成效,对需要长期坚持的整改任务,要明确任务分工,落实责任到人,不折不扣地将巡察整改的成果转化为社区发展的有力保障。

      欢迎广大干部群众对巡察整改落实情况进行监督。如有意见建议,请及时向我们反映。联系电话:0757-82228200(工作时间);邮政信箱:佛山市禅城区文龙街12号A座首层P18号铺(信封上注明“对中共佛山市禅城区祖庙街道庆宁社区党委关于巡察整改落实情况的意见建议”);邮政编码:528000;电子邮箱:qnjw@chancheng.gov.cn。

      中共佛山市禅城区祖庙街道庆宁社区委员会

      2021年6月25日             


  •  夏天暑热难耐,经常出汗、口渴,喝水就成了常事儿。


      尤其是运动过后或长时间在室外活动,这时候,喝上一瓶冰镇的凉白开,瞬间消暑降温!


      可是,你知道吗?水也不能喝太多!曾有报道称,某男子因一天内过量饮水导致水中毒住进了ICU。


      过量饮水竟然会导致中毒?!水中毒究竟有多可怕?夏季又该如何正确补水呢?今天就来好好说一说。


      喝太多水会引发水中毒?


      大多数情况下,如果喝太多水,人体以一种精密的机制通过增加水的排出量来维持平衡。


      也就是说,如果水的摄入量大于身体需求时,身体各器官会“竭尽所能”地在近期通过增加尿量、排汗、加快呼吸频率和强度来恢复机体体液成分的稳定和身体机能的正常。


      但是,一次或短时间内有太多淡水进入体液(喝水太快、太多),肾脏负担加大,平衡机制被打破,体液的正常组成被打乱,过多的水分无法通过尿液排出而引起组织间隙内存在太多水分,导致身体出现水中毒症状。


      水中毒虽然是脱水的另一极端情况,但都会导致低钠血症。水中毒现象也叫醉水。


      水中毒有哪些危害?


      水中毒是因为血液被过多的水稀释而导致的低钠血症,因此会出现腹胀、水肿,继而出现意识模糊、癫痫发作、剧烈头疼等症状。


      水中毒虽然很少发生,但一旦发生,就需要立即采取行动来逆转血液稀释,避免死亡事故。


      健康人体的排水量通常在1450-2800ml(肾脏能排出500到1400ml水,皮肤汗腺排出450到900ml水,通过呼吸由肺脏排出350ml水,粪便排出150ml水),由此可知,为保证排水量和供水量的平衡,人体每天需要摄入2500-2700ml水。


      一日三餐中通过食物摄入的水分可以达到700-1000ml,体内代谢过程的副产品也会产生一些水,每日仅饮水7-8杯(1500-1700ml)就可满足和维持机体的水平衡需求。也就是说,饮水超过八杯对身体就会有害无益。


      如何正确喝水?


      水最重要的生理功能就是为身体的每个细胞带来其所需要的营养成分,并带走体内为维持生命所发生的反应的最终产物及废物。


      所以,及时补充水分对保持健康状态非常重要,学会如何正确饮水更为重要。


      人体的组成中60%是水,水分布在身体各个部位,如细胞内外、血液、淋巴液和皮肤。


      人体在缺水2%时,各项机能都会受到影响;


      当人体缺水3%时,肌肉强度会减少8%;


      当人体缺水达10%时,身体机能会出现障碍,如表现出注意力不集中、记忆力减退、嗜睡乏力等;


      当缺水达到20%时,会出现休克甚至死亡。


      当人体感到口渴时,身体缺水其实已经达到或接近了2%的状态,因而可见,慢性的低水平缺水,会导致一系列的健康问题,如胃溃疡、关节痛、哮喘和过敏(缺水会引起肺部的血液浓度增高,产生过多组胺),甚至会促发心脑血管病的发生。


      所以,不要等到口渴才喝水,要养成日常主动少量多次饮水的习惯:


      每次饮水量应在50-150ml,选择白开水或淡茶水,如果有喝热水烫茶的习惯,温度不要超过65℃,因为长期喝烫水会增加患食道癌的风险。


      什么时间喝更好?


      暑热天,无论是在室内还是出门之前都应该补充水,特别是在身体锻炼或进行体力活动时,更要注意饮水,最好在锻炼前40分钟到1个小时内补充200-300ml的水分:


      (1)如果运动强度不大、出汗量不多的人群只在运动前后补充300ml左右的水也可以;


      (2)中等强度的运动活动期间如果大量出汗时,可参考美国膳食指南每减少体重一磅(454克)体重需要补充480ml水的建议来补充水分。


      晨起空腹一杯水是多数人的习惯,但如果喝得太急或太多,会加重心脏、肾脏的负担,引起血压升高、头疼、水肿等问题。心脑血管病人更应该注意,早晨是心肌梗死、中风的高发时期,甚至会导致猝死。


      也有人习惯早晨喝淡盐水、蜂蜜水,然而这两种水会使盐和糖的摄入量增高,不利于健康,特别是高血压、糖尿病、心脏病患者更不能喝。


      建议:晨起时,为补充人体经过一晚上对水分的需求,可以饮用50-100ml的凉开水。

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