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三水中医院睡眠门诊能拯救睡眠障碍!

时间:2021-07-22     人气:1564     来源:佛山日报     作者:
概述:睡不着、睡不好,失眠焦虑,忘性越来越大,这样的“病”你有吗?随着生活节奏加快和生活方式改变,各种原因导致的睡眠障碍成为现代人的新“流行病......

 “我才20出头啊,不就是睡个觉吗,怎么就那么难呢!”

  “我每天倒床就睡,为什么睡醒还是头昏脑涨,白天仍然打瞌睡?”

  睡不着、睡不好,失眠焦虑,忘性越来越大,这样的“病”你有吗?随着生活节奏加快和生活方式改变,各种原因导致的睡眠障碍成为现代人的新“流行病”。

  今年3月,三水中医院创新开设麻醉治疗门诊和睡眠障碍治疗室,迄今已诊治过接近百名的睡眠障碍者。三水中医院麻醉科副主任、主任医师邓铭锋说,睡眠问题不能“扛”,应该引起足够的重视。他希望更多人能够了解失眠的危害,积极主动接受治疗。

三水中医院医生正在为失眠患者进行治疗。/医院供图

  失眠者的焦虑:数羊四小时 睡眠一个钟

  很长一段时间里,好好睡觉对于陈丽(化名)而言,是一件奢侈的事。情况最严重时是2020年,每次躺在床上,她只有一个念头:“一晚的折磨又开始了。”

  加完班9点回到家,她简单的洗漱完毕,就早早钻进被窝,拉上加厚双层遮光窗帘,戴好眼罩、耳塞,心中默念“该睡觉了”。她从不把手机带到床上,但睡眠迟迟不来,一动不动地躺了很久。

  三四个小时过去,她依旧清醒,身体沉沉地,双腿怎么放都不舒服。焦虑不断累积,她摘下眼罩,盯着天花板上开始属羊。一只羊、两只羊、三只羊……到千只时,她渐渐有了睡意,此时已是凌晨3点。

  睡过去后,不知是做梦还是窗外哪里来的响声,她猛然惊醒,再看表:凌晨4点。仅一个小时的短暂睡眠令她的愤怒涌上心头:“为什么别人都能好好睡觉,我不行?”

  她逃下床,试图让自己冷静。站在窗台,看着对面居民楼,漆黑且空洞,就像怪兽的一张张大嘴将她吞噬。陈丽一度惧怕这氛围,但眼下,她觉得没有什么比睡不着觉更可怕。

  由于每晚几乎只有一小时的睡眠时间,白天只能勉强地面对工作,到了晚上身心俱疲,仍无法入睡。如此的恶性循环让陈丽精神几度崩溃,甚至患上了轻度抑郁。

  2021年春天,陈丽下定决心去看睡眠门诊。在三水中医院的睡眠障碍诊室,25岁的她拿到了意料之中的诊断——顽固性失眠障碍。

  失眠是最常见的一种睡眠障碍,是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难,并导致睡眠满意度不足为特征的睡眠障碍。

  在我国,睡眠障碍病友数以亿计。这些人尝试过无数自救的方法,甚至在不同科室间兜兜转转。最终,一部分人踏入睡眠门诊,试图借助药物或心理治疗,与睡眠和解。

  睡好觉的对策:系统疗法治疗失眠 建立良好睡前习惯

  2021年3月,三水中医院麻醉治疗门诊专门为失眠患者设立了睡眠障碍治疗室,也是三水首个睡眠障碍专业治疗诊室。除去疫情期间1个月的停摆期,截至目前共接诊近百人,平均每月接诊近30人。

  “失眠障碍可以分为短期失眠障碍和慢性失眠障碍,时间界限为3个月,如果就诊者的的睡眠异常在1年以上,经反复诊治疗效不佳,则会成为顽固性失眠。”邓铭锋说。

  到三水中医院寻求帮助的患者,多数已发展成慢性失眠。在住院的10名病人均有1年以上失眠病史,严重者有20年左右病史。

  睡眠状态监测、睡眠调节治疗、星状神经阻滞疗法、超激光物理疗法、中医中药及针灸治疗是该院针对失眠障碍的一整套方法。

三水中医院医生正在为失眠患者进行治疗。/医院供图

  邓铭锋介绍,白天会对患者进行中医疗法,当晚上九点半开始进入睡眠室,通过药物治疗、仪器检测等方式,让患者十点开始入睡,引导患者进入生理性睡眠状态,早上九点返回病房开展其他住院治疗。一星期为一个疗程。

  陈丽在该院经过一个星期的治疗后,终于能睡上好觉了。日前,她来到了佛山中医院三水医院麻醉治疗门诊复诊,高兴地告诉她的主治医师,“每天睡眠时间可以达到7至8小时,睡眠质量相较之前也得到了极大的改善。”

  邓铭锋建议,年轻人应建立良好的睡眠习惯。每天晚上定时上床休息,早上定时下床,不睡懒觉,白天不要因为睡眠不足而刻意补充睡眠。要尽可能营造良好的睡眠环境,晚上睡觉之前尽量不要饮用含有兴奋作用的饮料,如咖啡、浓茶、酒精等,有失眠困扰的人建议午餐后就不要饮用此类饮品;建议养成睡前放松的习惯如按摩、静坐等。

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