> 蛋奶烤南瓜,低脂低卡,香甜可口
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蛋奶烤南瓜,低脂低卡,香甜可口

时间:2020-08-08     人气:1716     来源:泰安美食客     作者:admin
概述:材料:南瓜,鸡蛋,牛奶,玉米淀粉。南瓜洗净去皮切成片,放入蒸锅中蒸20分钟,蒸熟,压成泥再装入烤碗中备用......

材料:

南瓜,鸡蛋,牛奶,玉米淀粉

做法


      1南瓜洗净去皮切成片,放入蒸锅中蒸20分钟,蒸熟,压成泥再装入烤碗中备用

      2碗中打入鸡蛋和牛奶搅拌均匀,加入玉米淀粉,继续搅拌至无颗粒,用过滤筛过一遍

      3把蛋液倒入放了南瓜泥的烤碗里,放入烤箱180 度烤35分钟,烤到表皮微焦即可


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  •       大沥“全球创客小镇”加速发力!

      8月7日上午,大沥镇创建广东省城乡融合发展改革创新实验区先行区暨全球创客小镇建设启动仪式在水头工业园区举行。全球创客小镇项目首期总建筑面积约150万平方米,投资额约300亿元。该项目的启建,标志着南海城市中轴北延线建设迈出重要一步。

     

    全球创客小镇建设启动仪式(孔凡佐 摄)

      此次建设启动仪式上,大沥镇委镇政府还与西门子、微软、浩鲸云、华南工业互联网平台等多个重磅项目战略签约。与此同时,大沥镇还与广东省人力资源管理协会、时代中国共同启动“创客大课堂”建设,秉承国际化、智慧型、可持续发展的理念,为打造“全球智能制造生产性服务业聚集区为核心”,聚集优秀人才,助推企业发展。

     

    南海区区长顾耀辉致辞

      南海区区长顾耀辉表示,大沥是广佛全域同城的前沿阵地,也是传统的商贸重镇,近年来积极抢抓广佛全域同城化和千灯湖城市中轴北延过河的发展机遇,不遗余力推动城乡融合。“今天启动的全球创客小镇项目承载着北延过河的光荣使命,也标志着大沥镇推动城乡融合发展取得新的重大突破,必将为南海城市更新、灯湖北延过河添上浓墨重彩的一笔。希望大沥坚持高强度投入、高起点规划、高标准建设、高质量管理,将全球创客小镇项目建设成大沥的示范、南海的标杆。”他说道。

      加快南海城市中轴“北延过河”

      打造“城产人”融合发展高地

      南海千灯湖城市中轴全长12.8公里,其中7公里在大沥。今年南海区城市更新项目推介会上重点推介的"全球创客小镇”核心区(启动区)改造项目正坐落于此。作为南海城市中轴“北延过河”的第一站,大沥村级工业园改造、中部片区上的一颗“明珠”,大沥全球创客小镇改造项目规划总面积约3000亩,涉及2个经联社和24个经济社。

     

    全球创客小镇效果图

      全球创客小镇以“政府引导、规划引领、市场推动”为原则,通过市场主体参与村级工业园升级改造,推动产业集聚打造产业主题清晰、功能配套完善的产业综合载体。该项目通过“出让+出租”、“国有 +集体”、“居住+产业”混合开发的方式,引入社会资本跨界共建。

      根据建设计划,全球创客小镇将打造“众创空间-孵化器-加速器-产业园区”创新创业生态链,并形成极具创客特色的商住、文化娱乐、运动休闲资源,打造创客魅力小镇。

     

    全球创客小镇效果图

      同时,结合自然生态资源和地块基础条件,项目将形成“一核一带”的空间布局。其中,“一核”为桂和路以西、铁路以北的产业核心区,将集聚技术转化、金融服务、孵化加速、设计研发、行业协会等机构。“一带”为贯穿产业核心区的绿色长廊,将打造鸟语花香的景观带。

      随着项目建设的推进,未来,全球创客小镇还将引进2万+高端专业人才,聚合5万+产业人群,导入300支创新型团队,真正实现“产城人”融合发展。

     

    大沥镇镇长游剑锋致辞

      “全球创客小镇项目启动建设,体现了大沥镇村级工业园改造的全面发力,这是加快千灯湖北延、提升城市形象的“点睛之笔”,为大沥城市更新、产业转型、完善配套、环境美化提供了良好示范。”大沥镇镇长游剑锋表示,当前,市、区城市升级行动强势推进,赋予了大沥更高的定位和角色,大沥将以更加坚定的决心、更加饱满的热情、更加务实的作风,积极融入广东省城乡融合发展改革创新实验区建设中去,全力打造大沥城市中轴片区。

     

    全球创客小镇效果图

      根据最新公布的南海2020年供地明细显示,全球创客小镇项目(奇槎片区)也将于年内挂牌出让,将改造为商住项目、商业项目。“接下来,大沥镇将凸显担当,积极为项目的后续建设提供贴心服务。希望项目单位坚持高标准投入、高水平建设,确保安全生产和工程质量过硬;属地的水头、奇槎社区,全力配合项目推进,保证项目工程按时按质完成。”游剑锋说道。

      多家世界500强企业签约合作意向

      打造全球智能制造生产性服务业聚集区

      启动仪式上,首批13家意向签约企业与大沥镇政府以及项目建设单位进行三方签约。这些企业可谓是“星光熠熠”,当中不乏全球500强企业以及行业领先企业,包括西门子智能楼宇集团、微软亚洲互联网工程院、阿里巴巴生态合作浩鲸云、联想新视界(北京)科技有限公司、华南工业互联网集成创新平台等。

     

    首批13家意向签约企业与大沥镇政府以及项目建设单位进行三方签约

      “我们的目标是以全球智能制造生产性服务业聚集区为核心,集工作、居住、休闲、等产城人文融合于一体,打造‘城产人’融合发展高地,构筑全球创客创业生态圈。”游剑锋说。

      首批签约进驻企业名单一览

      西门子智能楼宇集团:世界500强企业,今后将为华南智慧园区智能楼宇及超过26个制造行业的数字化工厂建设赋能;

      文景信息科技有限公司:作为英伟达生态合作伙伴将为工业园区提供智能硬件SaaS平台+增值服务全栈式解决方案;

      英迈中国:全球最大的IT设备服务商,将为粤西装备制造业企业提供一站式IT外包服务;

      微软亚洲互联网工程院:世界500强企业,将为南海乃至湾区企业提供全方位的信息及数据方面的服务并为企业在多领域方面赋能;

      阿里巴巴生态合作浩鲸云:将依托阿里巴巴为湾区制造业在云平台、大数据等方面提供赋能服务,帮助企业在研发、制造及运营上提高效率降低成本;

      联想新视界(北京)科技有限公司:为湾区的智慧园区制造企业提供一站式智慧化服务;

      华南工业互联网集成创新平台:国内首家集咨询、设计、仿真、虚拟调试、试产服务、数字化工厂建设、高端人才引进及孵化等于一体的工业互联网创新平台,今后将为湾区制造业打造完整数字化车间而赋能;

      讯飞智元信息科技有限公司:智能语音及专业从事软件及芯片开发的国家级骨干软件企业,今后将为华南制造业企业在人工智能技术领域赋能;

      上海信弘智能科技有限公司:为湾区制造业企业提供整体人工智能+工业云+大数据服务,通过云桌面方式让更多中小企业享受到智能化的便利并大大减少企业运营成本及提升产品良品率;

      中科类脑智能技术有限公司:中国科技大学孵化出来的独角兽,将为华南各类数字化园区提供人工智能类脑服务;

      德国库勒五金有限公司:在五金零部件领域的领导品牌,今后将入驻园区为华南泛家居聚集区赋能;

      德国EOS广州恒尚科技有限公司:依托全球最大的3D金属增材制造服务将今后为泛家居行业客户在金属增材制造方面提供赋能;

      华南机电研究设计院:广东省首屈一指的机电研究设计单位今后将为湾区企业在智能化工厂设计、各地政府智慧城市可研分析及制造业企业运营咨询等方面提供强力支持和赋能。

      近年来,大沥积极引进高端创新资源,推动产业升级。去年11月,华南工业互联网(南海)集成创新中心在大沥挂牌成立。该中心是由时代中国控股集团在大沥镇政府支持下成立、斥资2亿元打造的生产性服务业的集成创新平台,共分为人才培养、初创企业加速、中小企业数字化转型、打造智慧生态和双创功能模块以及智慧城市建设等,将成为全球创客小镇的产业发展引擎。华南工业互联网集成创新平台副总经理周云强表示,作为做生产线服务业的平台商,计划以全球创客小镇为依托,吸引服务合作伙伴,为创客项目赋能,并借助创客小镇将服务辐射到大沥、南海,乃至整个湾区,甚至走向全国。

    2019年11月,华南工业互联网(南海)集成创新中心在大沥挂牌成立

      此外,当天上午,广东省人力资源管理协会、南海区人力资源和社会保障局大沥分局和时代中国控股有限公司启动共建“创客大课堂”,秉承国际化、智慧型、可持续发展的理念,旨在为打造“全球智能制造生产性服务业聚集区为核心”,聚集优秀人才,助推企业发展。

     

    “创客大课堂”三方签约共建

      创客大讲堂将定期邀请创业精英、创业导师为有志创业的同学进行双创辅导,帮助广大学生寻找创业路径、提升创业技能。同时,通过这个平台让学生开拓眼界、启迪思想、学到本领,激发大学生双创热情,营造良好的双创氛围。

      全力推进村级工业园升级改造

      争创广东省城乡融合发展改革创新实验区先行区

      今年,村级工业园升级改造是南海区、大沥镇的头号工程,也是大沥镇创建广东省城乡融合发展改革创新实验区先行区的重要抓手。目前,全镇共有111个村级工业园,村改任务重,压力大。近年来,大沥镇积极推进三旧改造,以高水平规划引领城市现代化、以城市现代化促进产业高端化。2020年,大沥镇立下“军令状”,将完成10000亩村级工业园改造目标。“为了顺利完成目标,我们立下‘军令状’、签下‘决战书’、定下时间表,坚持‘破立并举’,把指挥部搬来改造现场,直面问题,攻坚克难,全力推动‘一轴两翼同发展,三城多园齐改造。’”大沥镇委书记刘浩文说道。

     

    全球创客小镇产业核心区效果图

      全球创客小镇项目,是大沥村改的一个典范。在项目改造前,单是在水头旧工业区里,就有超过80家企业,主要以铝型材加工、模具加工、废旧金属回收等低端制造业和低矮厂房为主,与大沥优越的区位优势和实现高质量发展目标极不匹配。推进片区整体改造,成了大沥乃至南海加快产业转型升级的内在需要。

     

    项目改造前旧厂房林立

     

    项目土地平整后

      因此,大沥镇结合自身的城市和产业发展定位,对村级工业园进行改造提升,并启动“全球创客小镇”项目。值得一提的是,全球创客小镇项目从摘牌到启建不足10日,在区、镇的全力支持下顺利拿到了相关施工许可证,顺利实现“拿地即动工”。这体现了大沥在提速加力推进村级工业园升级改造的担当与效率,展现南海为企业所想、为企业贴心服务的良好政商环境。

      游剑锋透露,接下来,大沥还有3000亩左右土地需进行旧工业区改造,大沥将一如既往地对每一个土地整理项目给予大力支持,通过旧改进行拆旧建新,实现城市更新、产业转型升级和提质,对传统旧产业和高耗能、高污染产业进行改造和整治。

      在活动现场,顾耀辉也透露,除了推动北延过河,南海还在积极谋划大沥东部新城的建设,将联手广州市荔湾区,在大沥东部片区打造一个超过50平方公里的广佛新城,并以全力拆除万亩土地为目标,统筹好城市更新、产业转型、环境优化、社会治理等各项工作,为城乡融合发展释放更大空间。“希望大沥镇发挥毗邻广州的区位优势,积极抢抓粤港澳大湾区和广佛全域同城化重大机遇,大力推动全球创客小镇、大沥中轴片区和东部新城建设。”

      大沥发展,未来可期;让我们一起期待、见证大沥的崭新面貌!

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  •       风劲正扬帆,奋楫南海潮。8月8日下午3点,南海区第十一届运动将会在南海体育馆盛大开幕。作为四年一届的大型体育赛事,本届区运会无论是参与人数,还是比赛项目,都达到历届之最。

          作为关注度最高的开幕仪式,近500人的表演团队,将把南海本土最具代表性、群众性和可看性的体育项目和文化艺术进行有机结合。昨日,珠江时报记者提前探营,为您细数开幕看点和赛事亮点。

          亮点1 舞美效果堪比演唱会

          看区运会开幕式,就像看一场大型演唱会。今年由于疫情防控的需要,开幕式严格控制现场观众数量。但是,这也让组委会有了更多的精力,设置舞台和灯光,组织区内最高水平的文体表演团队,为区运会的开幕加油助阵。

          开幕式舞台在空间上做了很多大胆的尝试和整合。现场灯光数量多达700个,LED屏幕400平方米,大型音像设备多达42个,舞美效果极具感染力。开幕式表演共分《樵山水·生生不息薪火传》《南海潮·奋楫扬帆逐浪高》《中国梦·勠力同心奔小康》三个篇章,共12个节目,涵盖歌舞、武术、健身操等表演节目,实现传统文化和现代文化的有机结合,为全体人民带来一场精彩、丰盛的文化体育盛宴。

          组委会成员、市文广旅体局南海综合执法支队副支队长阮毅志介绍,除了绚烂的灯光,现场还将以南海人最引以为傲的龙船做开篇,借助LED荧幕上的视频,营造独特的视觉效果。

          表演节目形式则呈现从传统到现代的演变过程,展现出新时代南海的“健康中国”理念和特点。在节目《梦,在这里启航》中,组委会设置了一个可以升降的龙舟,小演员表演完后就站在龙舟内升到6米的高度,现场效果极具震撼力。记者了解到,表演者是来自灯湖小学的学生郑可唯,她是去年南海区“梦翔杯”校园舞蹈大赛金奖获得者。

          为让全民共享这场盛宴,南海电视台醒目视频将全程直播,市民可以随时随地看现场盛况。

          亮点2

          参演人数接近500人

          本届开幕式参演人数接近500人,创下了有史以来参演人数最多的一届,表演项目精彩纷呈,部分甚至用到了威亚。曾经多次登上央视舞台的民乐小学醒狮队也将来到现场,给运动健儿加油鼓劲。

          开幕式节目导演、舞台总监吴林告诉记者,第三篇章《中国梦·勠力同心奔小康》中,通过街舞、花式单车、花式篮球、轮滑这类时尚歌舞和运动形式,展现出当今的潮流特色,一些传统的节目则增加了很多现代表演形式,比如醒狮除了常规鼓点伴奏,演员手中也会有手鼓表演,同时不少节目将歌舞串连融于一体,让节目更加丰满。

          “哈咿呦哦哦,哈咿呦哦哦,就这个feel倍儿爽!”在歌曲《倍儿爽》的伴奏下,一群幼儿园的萌娃开始玩起了“花式篮球”,只见他们双手跟着音乐有节奏地拍球,还玩起了胯下运球和双手接抛球,动作娴熟,两分半钟内还变换出了6个队形。

          这群篮球玩得如此纯熟的萌娃来自西樵中心幼儿园。幼儿园园长吴静凯介绍,这个《萌娃拍起来》的节目最初版本是16人表演,现在增加到40人,难度增大很多,从接到参加表演的通知开始,幼儿园的老师就用象棋子反复研究动作和队形编排,7月15日才最终形成了节目样式。

          另外,彩排现场记者还见到了西樵民乐小学的小狮队演员,民乐小学的小狮队表演是佛山最知名的小学生醒狮队。“这次《萌狮问道》节目我们会加入一段小狮与大狮对话的情景,展现出南狮的传承精神。”民乐小学体育老师、节目编导余俊锋说,40名小演员是学校三年级到五年的学生,不仅有学校狮队的小成员,还有部分武术队的小队员。这个节目中的大狮则由南海黄飞鸿中联电缆武术龙狮协会负责,共有8只大狮16名演员参与表演。

          据悉,虽然现场表演人数众多,但是组委会做好了充分的防疫举措,包括现场的消杀工作,除了行进和表演进程中不佩戴口罩,其他时候所有人都要求佩戴口罩。

          亮点3

          南海籍体育冠军现场加油

          在推广全民运动的同时,南海的竞技体育也取得骄人的成绩,诞生了很多亚运会冠军、世界冠军。藉着区运会的举办,组委会邀请了9位南海籍优秀运动员回到家乡,让他们重新回忆体育启蒙岁月,同时看看这些年南海的体育建设成果。

          参加开幕式的有男子举重选手何灼强,他九破一超世界纪录,曾获得汉城奥运会第三名;广东省三八红旗手梁婉霞,她是2015年世界锦标赛现代五项女子接力冠军,2013年、2017年全运会个人团体冠军;祖籍西樵,23次打破全国蝶泳最高纪录,素有游泳界“常青树”之称的罗兆应。此外,黄丽兴、谭志勤、梁建豪等在马术、击剑等较为新式时尚的体育项目上取得较好的成绩的选手也会回到南海,一同见证南海体育界后起之秀的竞技水平。

          在进入会场的一侧,组委会还专门设置了“南海区优秀运动员代表荣誉榜”,给广大体育健儿树立榜样力量和支持。

          亮点4

          30个体育大项陆续展开

          本届区运会竞赛项目共设30个大项(成年组13个、青少年组17个)、517个小项,各镇街及学校运动员约一万名。

          区运会组委会坚持与时俱进,根据近几年南海体育发展的新情况、新特点,进行了创新与改革。办赛方式上,根据南海区各地体育活动开展的具体情况,因地制宜,创新办赛方式,坚持普及和提高相结合,充分体现本届区运会的大众性、参与性、广泛性。

          其中,成年组设游泳、乒乓球、篮球、醒狮、武术等9个常规项目,青少年组设举重、击剑等9个计分项目,跆拳道、空手道、射击等8个系列活动,还会举办“活力南海”徒步嘉年华、“黄飞鸿杯”南海·港澳传统狮精英大赛,南海区百村(居)男子篮球赛决赛、南海区百舟竞渡龙舟邀请赛四个系列活动。

          值得一提的是,由于疫情防控需求,本届区运会所有的赛事都不设观众席,市民可以通过网络直播的方式,在家收看比赛,为运动员们加油鼓劲。

          南海区第十一届运动会赛事日程(部分)

          成年组竞赛日程

          项目:篮球

          时间:8月17日~28日地点:狮山新屋球馆、狮山悦动体育馆项目:网球时间:9月5日至6日地点:南海区全民健身体育公园网球场

          项目:武术

          时间:9月~11月地点:待定

          项目:游泳

          时间:10月至12月地点:大沥游泳中心

          青少年组竞赛日程

          项目:举重

          时间:10月至12月地点:南海体育馆

          项目:游泳

          时间:10月至12月地点:大沥游泳中心

          项目:乒乓球

          时间:10月至12月地点:南海体育馆

          项目:击剑

          时间:10月至12月地点:桂城保利水城

          项目:田径

          时间:10月至12月地点:南海全民健身体育公园

          四人系列活动

          项目:南海区百村(居)男子篮球赛决赛

          时间:8月至9月地点:西樵飞鸿馆

          项目:南海区百舟竞渡龙舟邀请赛

          时间:9月至10月地点:西樵听音湖

          项目:“活力南海”徒步嘉年华

          时间:10月至11月地点:各镇(街道)

          项目:“黄飞鸿杯”南海·港澳传统狮

          精英大赛

          时间:10月至11月

          地点:待定

          注:具体比赛时间以主办方最新公布为准

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